SPEAKER MOTIVADOR MARIANO RIVERA

 

ESTAR FUERTE, SANO Y FELIZ, ES EL DESAFÍO PARA EL FUTURO.

Por: el Motivador Mariano Rivera

Ahí estaba yo: preocupado por mi exceso de peso corporal, sentado en la sala de mi casa preguntándome ¿Por qué subí tanto de peso sin darme cuenta? ¡105 kilogramos! marcaba la báscula. Con mucha razón en mi última conferencia, el traje de batalla ya no me cerraba. Habían pasado más de 25 años de la última vez que hice ejercicio. De repente algo empezó a moverse en mí, ¿será posible un cambio de hábitos en mi vida? Mi mente trabajaba a mil por hora, finalmente tomé una difícil y dura decisión: -ejercitarme diariamente- Yo ya sabía que lo único que ayuda a bajar de peso, te hace sentir bien y que además, es económico, es el ¡ejercicio!

Al hacer mi plan de entrenamiento diario, lo primero que hice fue buscar un Gimnasio cerca de mi casa, no sabía que abundaban en esta colonia; segundo me fui a comprar ropa deportiva, me acorde de ésta frase que dice: “somos lo que vestimos” el uniforme deportivo (o cualquier uniforme) te da seguridad y te hace sentir importante y finalmente, programé el despertador de mi celular para el día siguiente a las 06:00 am, -aaah! espérame tantito, ésta es la meta que me propuse y la que me da la fuerza para seguir: -llegar a los 85 kilos de peso, tener un vientre plano y  sentirme también, como cuando tenía 24 años-, estoy seguro que si se puede.

Desde ese día mi vida cambió positivamente, conforme pasaron los días y los meses, también cambiaron mis hábitos alimenticios; ¡fácil no ha sido! Nada más el hecho de levantarme todos los días a las 06:00 am, ha sido mortal. Hoy a tres años de aquel primer día, los resultados alcanzados son ¡magníficos!, me siento muy bien, he bajado ¡15 kgs! de peso, por fin el traje de batalla me ha vuelto a cerrar y lo más importante, es que, ahora soy mucho más fuerte que antes; me siento sano y disfruto de la felicidad con mi familia, mi trabajo y mis amigos. Así también he mantenido a raya las cuatro enfermedades degenerativas, producto de mi vida sedentaria, que tanto sufrimiento me causaban.

Decía un viejo Maestro amigo mío: “es mejor experimentar el dolor de la transformación, que soportar el dolor del arrepentimiento” cuidar de nuestra salud requiere de buenos hábitos diarios, que muchas veces cuestan trabajo realizar, pero a base de fuerza de voluntad y una férrea actitud de amor propio, se pueden lograr.

Aquí te comparto 5 cosas que a mí me han dado excelentes resultados en mi vida diaria.

1.- El ejercicio diario debe ser una prioridad en tu vida.- El solo hecho de caminar durante 30 minutos diarios, te ayuda a mantener una buena salud física y mental. Y además que te ayuda a bajar de peso.

2.- Come sanamente, evita por sobre todas las cosas la comida chatarra, los azúcares y las grasas saturadas. Una alimentación balanceada compuesta por frutas, vegetales y verduras, es lo indicado para estar sano.

3.- Descansa, duerme cuando menos 8 hrs diarias. A cierta edad de nuestra vida es necesario darle más descanso a nuestro cuerpo, con el fin de que recupere sus energías.

4.- Ocupa tiempo en leer, crear, aprender algo nuevo y crear metas alcanzables. Una mente ocupada, es una menta sana y despierta.

5.- Busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu; consigue nuevos amigos, ayuda y sé agradecido, pero sobre todas las cosas, ora y da gracias a Dios por las bendiciones recibida.

De las cosas importantes que hay en tu vida, como son: la familia, el trabajo y tus amigos; también la salud y el bienestar, son importantes. Y cuando, apasionadamente persigues ambas cosas, estoy seguro que podrás experimentar una vida más larga, agradable y satisfactoria.

MÉXICO ¡NO TE RINDAS!